近日，小编的同事小A终于熬过了孕早期的煎熬，终于不会总是反胃想吐，看到她的胃口和精神都好多了，真的为她高兴。

妊娠14-27周为妊娠中期，这一时期是准妈妈相对轻松而充满活力的阶段。由于妊娠早期“害喜”反应逐渐消失，准妈妈的食欲开始恢复，此时流产的可能性大大降低，整个人的状态也有了很大的改善。

所以，对于妈妈来说，稳定过渡到孕中期无疑是一件喜事。但是，无论准妈妈处于哪个阶段，都要时刻小心。即使到了相对轻松的孕中期，也要记住有些雷区是不能踩的。

●食无节制

到了孕中期，大部分准妈妈终于改变了孕早期。“吃啥吐啥”胃口不好，食欲大增。怀孕中期也是宝宝急需营养补充的阶段。在此期间，准妈妈应该确保营养的摄入能够跟上宝宝的生长发育。

尽管准妈妈的食欲越来越好，但是要警惕大吃大喝或大吃大补。“弥补”怀孕初期食欲不振，孕中期吃特殊食物，容易导致体重增加过快。而且，如果不注意科学均衡的营养搭配，也可能导致准妈妈。“长肉不长胎”妊娠期糖尿病也有可能悄悄来找你。

孕中期要摄取足够的营养，让宝宝健康成长。准妈妈要多听医生的建议，均衡饮食营养，避免无节制饮食。

●久站久坐

怀孕中期，准妈妈的腹部逐渐隆起，但在此期间，她们的身体相当轻，不重。一些上班族和准妈妈需要长时间站立或坐着，因为他们需要工作。由于宝宝对子宫和下半身的压迫，长时间站立和坐着会阻碍静脉血液回流，导致准妈妈下肢或外阴静脉曲张。准妈妈会感到小腿酸痛、水肿、疲劳，严重时会出现静脉结节破裂出血。

怀孕中期，趁身体还不算太重，准妈妈应适当休息或起身散步，防止静脉曲张。

●过度防晒

炎热的夏天来了，准妈妈要做好防晒工作。因为在孕激素的作用下，准妈妈的皮肤防线比较脆弱，容易长斑。如果不注意防晒，脸上更容易出现晒伤。平时出门要采取防晒措施。除了给孕妇涂防晒霜，还可以戴遮阳帽或者戴防紫外线遮阳伞，防止中暑。

在家休息的准妈妈也应该在天气好的时候在外面晒太阳。建议准妈妈早上阳光柔和的时候晒晒太阳，促进体内维生素D的产生，吸收更多的钙，也有利于宝宝的成长。

从“烦人”妊娠早期过渡到“欢喜”怀孕中期，希望各位准妈妈在迎接怀孕中期的同时，也要注意小编提醒的几位。“雷区”，健康快乐地度过这一精神活力的阶段，是孕晚期的阶段。“最后胜利”奠定基础哦。